茶是除水之外的世界上最常见的饮料。在我国，茶更可喝。许多人喜欢“宁愿吃一天的食物，也不愿一天的茶”状态。尤其是在阳光下，喝茶可以减轻热量和油腻感，饭后会给您几杯。 那么，您知道每天喝茶时对您的身体有什么好处吗？让我们谈谈〜 为身体喝茶有什么好处？ 1降低2型糖尿病的风险 22个随机对照（RCT）和17项RCT研究中包括了两项主要的荟萃分析（近50,000名研究人员），他们同意，糖尿病高风险中茶的消费与血糖控制的人一致并提高胰岛素敏感性；糖尿病患者的TSAA饮用与糖减少到血液禁食和糖化血红蛋白浓度一致。 同时，种族和茶消费益处没有差异。一项研究在美国的38,000名中年年龄和年龄≥45岁的老年妇女中，平均随访为8.8岁，表明与不喝茶的妇女相比，每天喝≥4杯茶的妇女患2型糖尿病风险降低了30％。 一项对中国480,000名成年人长达11年的研究表明，与去年没有喝醉的茶的参与者相比，当天2型糖尿病的风险为8％。 2降低中风的风险 一项针对平均13年的日本男女的研究表明，每天喝2至3杯绿茶的人的中风风险降低了14％，每天4杯或更多杯的人每天饮用4杯或更多杯子的风险降低了20％。 喝绿茶才能降低中风风险的原因主要是因为绿茶中的儿茶素可以通过多种机制来保护血管，例如抗氧化剂，抗炎，抗流传和抗血栓形成。 3降低了hy的风险持久性 一项针对中国76,000名成年人的研究表明，消耗茶可以降低高血压的风险，这是绿茶饮料可以将高血压的风险降低6％。即使您每天不喝酒，也不会每次喝太多。只要您继续喝它，从长远来看，它也可以降低定型。 该机制可能包括两个方面：富含儿茶素的绿茶可以促进一氧化氮的产生，一氧化氮可以溶解血管和降低血压；此外，儿茶素还可以防止血管紧张素酶的产生。该酶被阻断后，它可以放松血管并减少血液体积，从而降低血压。 喝红茶可以将高血压的风险降低26％，并且可以降低风险，这主要是因为喝红茶可以降低收缩压和舒张压。有两个主要的解释：首先，theamolin和theaflavin，富含红茶，可以保护内托从损害到自由基，习惯和韧性的血管，从而在舒张压中发挥作用；其次，钙通道阻滞剂是用于降低血压的药物，各种富含红茶的成分可以发挥与钙通道阻滞剂相似的作用。 4降低死亡的风险 一项在2022年在《内科》中发表的一项研究，随后大约有11年的40至69岁的茶饮料，大约有11年的茶饮料。发现每天喝≥2杯茶的人有死亡的风险，而不是不喝茶。9％至13％。 茶在体内的好处 你怎么得到的？ 每天喝茶的人，您不希望茶会喝很多健康益处！让我们看看如何将茶和喝茶在宽松的情况下储存。 1茶密封，免受光线保护，并在低温下储存 茶可以很容易地吸收水分和味道，从而使“新鲜和清爽”饮料易于喝茶。抗氧化剂茶多酚易受到Oxi的影响当温度较高时，将损失损失，损失更加严重，因此应密封茶，免受光线保护并在低温下储存。在短时间内不喝醉的茶也可以吸尘并冷冻。 2酿造温度合适 通常建议用水煮绿茶约80°，然后用开水煮红茶和乌龙茶。它可以平衡咖啡因，茶多酚，硫氨酸和其他成分的溶解，从而使酿造的茶可以更好。 3让茶冷却并在Chaoshan地区喝Itkung Fu茶，强调在热时饮用时喝酒，但并不是真正建议使用，因为高温会损害食管食管并增加食管癌的风险。世界卫生组织下的国际癌症研究机构（IARC）认为，喝温度超过65的热饮会引起癌症嘴。 4多喝淡茶和功能较低的茶 强茶含有更多的咖啡因，可轻松引起恶心，胃灼热，呼吸症和其他问题。在下午或晚上喝酒也会影响睡眠，所以喝更少的饮酒。此外，富含浓茶的单宁酸也会影响铁吸收。最好不要为铁缺乏症患者饮用。 阅读本文后，您喜欢喝茶吗？如果您不喜欢喝茶，您想喝茶吗？ 作者丨gu chuanling资本健康和营养食品协会副秘书长注册营养师 （科学普及中国微信官方帐户）[编辑：张Ziyi] 不要火焰这种燃烧物质。最近，许多人被承认被局限于“这场”大火。 照顾6个常见的习惯，这些习惯会默默地“窃取”您的记忆！ 如果您获得没有用户嘴的证书，您需要准备什么材料？回答s民事事务部 Indi-Pakistan的对峙，紧张局势正在加剧！一张图片来整理两个国家之间的申诉｜一张图片给世界上的马基塔 您可以看到多少这些骗局短信？ 8，000年后，如果您想在西比的一个小镇上生长小米，那么您应该有技术和残酷。 在狮子和金朝的石窟中的佛陀“家” 如果您经常有胡须较厚，厚的胡须？ 洪吉（Hongjie）：你总是像你一样老 贝林博物馆的门票将上升，因此您也可以听取公众意见 “ Dezi Tu”在现场广播室出售，但“ Dezi Tu”是商标名称 两个部门发布了一个提醒：以最低的价格照顾整个网络上的直播和销售商品 成年人越瘦，他们越可能患有心血管和脑血管疾病？ 观看五一天的音乐节：收集案例，交通 无罪的一个月，美国链条处于压力下。 大雨宽！南方进入这个雨季的最强时期 评论：在台湾海峡两侧分享风景的美丽，旅游交流不应受到限制 中国消费者协会命名了自行车和共享电力银行：返回很难引起不愉快